Wellness Sportclub : quels sont les cours proposés dans les salles de sport ?

Présent à Paris, Marseille, Lyon, Clermont-Ferrand et Grenoble, Wellness Sport Club est une chaîne de salles de sport. À côté des séances en solo, il est possible de suivre des cours collectifs. Voici les activités proposées.

Les cours « bien-être » permettent de se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.

• Body balance : mélange de Pilates, de tai-chi et de yoga pour déstresser.
• Pilates : une technique pour tonifier son corps en profondeur.
• Total récup : des séances pour récupérer après une séance de sport ou pour s’y préparer.
• Stretching : pour améliorer la souplesse et prévenir les blessures avant une séance de musculation.
• Yoga : il existe différents cours de yoga, comme le Hatha Yoga ou le Yoga énergie.

Wellness Sport Club propose aussi des cours de tai-chi et de qi gong.

Les différents cours de danse permettent de se défouler, de sculpter son corps et de booster sa confiance en soi.

• Step : réalisation de chorégraphies de gym danse aérobique avec un stepper.
• Welldance : pratique de différentes danses selon les envies du groupe.
• Zumba : chorégraphies mêlant pas de danse latine et mouvements de gym.
• Pole dance : mouvements réalisés avec une barre verticale.
• LIA (low impact aerobic) : comme son nom l’indique, cette discipline propose une chorégraphie qui préserve les articulations.
• Bodyjam : séances permettant de se défouler et de perdre des calories sur un son électro, house ou hip-hop.

Wellness Sport Club dispose de nombreux vélos pour des séances de biking collectives. Le biking permet aussi bien de se défouler que de perdre du poids ou de muscler le bas du corps.

• Le RPM consiste à brûler un maximum de calories en pédalant au rythme de la musique.
• Le sprint consiste à alterner pics d’intensité et périodes de récupération.

Ces cours consistent à muscler certaines parties du corps. Celles-ci sont ciblées selon le type d’exercice : abdos fessiers, CAF (cuisses abdos fessiers), TRX (Training Under Suspension)… Le cross-training est une discipline très complète, avec des séances de haute intensité. Mélangeant musculation, cardio et gymnastique, il permet d’améliorer idéalement sa condition physique.

Les centres Wellness Sport Club disposent d’une piscine, ce qui permet de suivre des cours aquatiques. Parmi les classiques, on trouve l’aquabiking et l’aquagym, qui renforcent les muscles et affinent la silhouette. Il existe aussi des cours d’aquacombat et d’aquaboxing pour allier eau et sports de combat. Enfin, les cours d’aquatonus, aquawork et aquadynamic sont bénéfiques pour la cardio et le renforcement musculaire. Les cours collectifs sont un excellent moyen de se maintenir en forme. Ils permettent aussi de faire de nouvelles connaissances et de garder la motivation. Certains cours sont en plus petits comités pour un meilleur accompagnement des participants. N’hésitez pas à demander conseil à un coach pour choisir un cours adapté à vos besoins !